Salut ,

Ne bucuram sa te avem impreuna la lectia de educatie somatica Lin Sublim Online ce va avea loc Miercuri 28 februarie la ora 17:30.

Daca esti nou la intalniri digitale si educatie somatica, citeste te rog email-ul complet.

Pe scurt:

• Verifica-ti fusul Orar (daca nu participi din Romania)

• Conecteaza-te la sesiune cu 5 minute inainte de ora stabilita. Pune-ti microfonul si camera pe mute.

• Data: Miercuri 17:30

• Link Google meet: meet.google.com/vse-btmc-zgi

Comunitate Online

Te invitam sa te alaturi comunitatii online pe Telegram sau Whatsapp (click pentru alaturare)

Vom inregistra lectia si o vom pune pe platforma atunci cand aceasta va fii gata. Totusi, ne-ar face placere sa participi live alaturi de noi :)

Pregatirea pentru lectiile online

Cum sa te pregatesti? Vă rugăm să aveți spațiu liber pe podea. Un covor, o saltea antiderapantă sau o pătură pliată cu grijă sunt toate potrivite. Saltelele de yoga lipicioase sunt, de obicei, prea antiderapante (dar puteți pune un cearșaf sau o pătură peste ele). Aveți la îndemână haine călduroase în straturi și o stivă de prosoape de mâini sau un prosop de baie pe care să-l pliați pentru orice sprijin de cap de care aveți nevoie.

Camera pornită sau oprită? Depinde de dumneavoastră. Dar ne-ar plăcea să ne vedem, iar dacă vă pot vedea, pot personaliza mai mult lecția pentru dumneavoastră.

Din motive de securitate, nu distribuiți acest e-mail sau linkul de google meet nimănui. Acest lucru ne permite să fim plătiți și ajută la evitarea „bombardamentului digital" si eventualele intreruperi care pot aparea din aceasta cauza. Va rugam invitati alti prieteni, cunostinte sau familie, cu totii se pot inregistra pe https://linsublim.com/newsletter

Nou la Educatie Somatica si lectii de constientizare prin miscare? Găsiți aici lectură obligatorie despre studiul de acasă, inclusiv responsabilitățile dumneavoastră ca student. O lista de intrebari si raspunsuri uzuale

Memento-uri: Cititi Cum să învățați și să vă îmbunătățiți cu educatia somatica (dar, vă rugăm, nu săriți peste lectura obligatorie)

• Respectați orice restricții de sănătate care v-au fost date.
• Mergeți foarte încet, mișcându-vă în limitele proprii, ușor și confortabil.
• Nu efectuați configurații sau mișcări care vă sunt incomode. Adaptați-le sau imaginați-le în schimb.
• Încercați să renunțați la dorința de a face mișcările în mod „corect”.
• NU forțați, nu vă întindeți, nu vă încordați, nu vă îngrijorați de simetrie și nu „concurați” (nici măcar cu dumneavoastră). Veți obține mai multe beneficii făcând mai puțin.
• Concentrați-vă asupra plăcerilor simple: respirați, fiți curioși și bucurați-vă de schimbările pe care le simțiți.
• Opriți-vă sau odihniți-vă între mișcări, astfel încât să simțiți că fiecare mișcare este o nouă șansă de a vă experimenta pe dumneavoastră înșivă.
• Aceste amabilități nu sunt doar pentru că sunt drăguț. Ele favorizează neuroplasticitatea, schimbarea obiceiurilor!

Dacă este nevoie de un scaun pentru lecție (va fi anunțat din timp), acesta trebuie să fie ferm, nivelat și să nu se rotească.

Nou cu Google Meet/Zoom? Faceți clic pe linkul de mai sus, cu mult timp înainte, pentru a afla cum să participati, pentru a va oferi cea mai bună experiență.

Răspundere și Eliberare Foto/Video/Audio: Prin participarea la această clasă live, îl eliberați pe instructurii LinSublim de responsabilitatea pentru orice vătămare sau disconfort care ar putea apărea în timpul sau după clasă. De asemenea, ne dați acordul să înregistrăm clasa și potențiala noastră utilizare a acestei înregistrări în orice scop. Sunteți responsabil să vă ajustați propriile setări audio/video Zoom/Google Meet dacă nu doriți să fiți înregistrat.

Aștept cu nerăbdare să explorăm Educatia Somatica LinSublim împreună online!

Andrei

linsublim.com